Op school mogen kinderen iets te eten en/of drinken meenemen voor in de pauze. Op deze pagina geven wij een aantal suggesties wat er als gezond tussendoortje meegegeven kan worden. Heeft u zelf suggesties, vul dan het contactformulier in.
gezondetussendoortjes.pdf - Fruit, zoals appel, banaan, mandarijn, druiven, meloen, pruimen, aardbeien etc.
- Rauwkost zoals komkommer, worteltjes, tomaatjes, paprika etc.
- Rijstwafel
- Soepstengels
- Eierkoek (volkoren)
- Granenkoek
- Snack a Jack
- Biscuitje (volkoren)
- Sultana naturel
- Ontbijtkoek
- Evergreen
- Rozijntjes
- Energiereep met muesli
- Mini-krentenbol
- Japanse mix
- Halvolle of magere melk
- Karnemelk
- Water
- Thee
- Vers vruchtensap
- Groentesap
- Popcorn
- Milkshake van melk, banaan, vruchtensap en een beetje yoghurt
Advies over tussendoortjes en traktaties.pdf
Tips voor ouders:
- Maak het fruit en de groente goed schoon en doe het in een afgesloten bakje.
- Het is belangrijk dat kinderen als tussendoortje iets eten en drinken om tot aan de lunch goed geconcentreerd te kunnen werken.
- Geef kinderen iets mee dat niet te groot is, een pauzehapje is een tussendoortje en is niet bedoeld als maaltijd!
- Geef kinderen iets mee waar niet teveel calorieën in zitten.
- Kijk eens samen met uw kind (als het al kan lezen) op het etiket van het product.
- Geef één evergreen of volkoren biscuit mee i.p.v. een pakje waar meerdere koekjes in zitten.
- Let op dat zoet slecht is voor het gebit.
- Geef kinderen minimaal één of twee dagen per week fruit mee als tussendoortje.
Fruitbeleid op school:
U kunt er als school voor kiezen om een fruitbeleid in te voeren op 1 á 2 dagen of alle dagen van de week.
Fruitbeleid houdt in dat leerlingen alleen fruit of rauwkost meenemen naar school om als tussendoortje te eten.
Tips voor scholen over het invoeren van fruitbeleid op school:
- Betrek het gehele schoolteam bij het opstellen van de regels en zorg voor draagvlak in alle geledingen van de school.
- Bespreek het met de OR en de MR, betrek hen bij de besluitvorming.
- Voer het nieuwe beleid desnoods gefaseerd in.
- Denk na over het handhaven van de regels en maak hierover afspraken met het team.
- Zorg dat de regels minimaal in de schoolgids staan en maak het bekend via een brief aan de ouders/verzorgers.
- Geef zelf als leerkracht of ondersteunend personeel het goede voorbeeld.
- Denk na over hoe uw school omgaat met weerstand van de ouders/verzorgers, overtreding van het beleid en met afwijkende situaties (bijvoorbeeld medische redenen).
- Bespreek de klas het belang van gezonde voeding en wijs op het nut van gezonde tussendoortjes.
- Organiseer een ouderavond met informatie over voeding en uitleg van de regels.
- Start het nieuwe beleid met een actiedag of - week.
Tussendoortje